7 апреля — Всемирный день здоровья
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья – праздник, посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний. И хоть многим может показаться, что этот праздник в основном для врачей, но это не так. Всемирный день здоровья – праздник для всех людей, которым небезразлично своё здоровье.
Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, рекомендуем:
1️⃣. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
2️⃣. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
3️⃣. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.
4️⃣. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок
5️⃣. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.
6️⃣. Отказаться от вредных привычек.
7️⃣. Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19.
Важность этого праздника трудно переоценить, ведь он не просто напоминает нам о том, как важно следить за своим здоровьем, но ещё и во время этого праздника проводится ряд общественно полезных мероприятий. Одним из таких мероприятий является проведение массовой акции «Мы вместе шагаем за здоровьем» в рамках Всероссийского мероприятия #10000шаговкжизни. Акция будет проведена 10 апреля с 10.30 до 13.00ч. на территории стадиона СибВО.
❤️ Присоединяйтесь к данному мероприятию!
