17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 2023 — «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше»

Что способствует возникновению артериальной гипертонии:

 Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания.
 Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления.
 Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.
 Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии.
 Употребление алкоголя.
 Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.
 Стресс, психическое и умственное переутомление.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии важна и призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:
 здоровое рациональное питание: сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день), транс-жиров, сладкого и мучного, увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
 регулярная физическая активность;
 отказ от употребления табака;
 сокращение потребления алкоголя;
 нормализацию сна (7-8 часов);
 контроль уровня артериального давления;
 контроль веса;
 контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

Лицам с АГ помимо этих профилактических мер необходимы:
 уменьшение и контроль стрессовых состояний;
 регулярная проверка артериального давления;
 лечение артериальной гипертонии.